En este artículo realizaré un análisis y comparativa entre varias marcas y modelos de bicicletas para spinning, indicándote sus beneficios y características para que elijas el modelo que se adapte más a ti.

Hace unos meses decidí que debía hacer ejercicio, no solo por una cuestión estética sino también por salud, así que empecé a investigar qué disciplina me convenía.

Por otro lado, en la zona donde vivo no hay gimnasios; el más cercano me queda a 62km de distancia.

Definitivamente, la mejor opción para poder quemar calorías y practicar un deporte cardio a diario, era hacer un hueco en mi casa y colocar una bicicleta de spinning.

Y debo decir que me ha ido de maravilla. Hago ejercicio en los horarios que deseo en la comodidad de mi hogar y lo mejor de todo quemo calorías y me mantengo en buena forma física.

Si a ti te ocurre una situación parecida o simplemente quieres disfrutar de los beneficios que trae el practicar spinning, sigue leyendo que este artículo es para ti.

¿Qué es el Spinning y cuáles son sus beneficios?

Antes de meternos de lleno en el tema de las bicicletas debemos, primero que todo, tener en claro qué es el spinning.

Es una disciplina que por lo general se practica en grupo y que requiere el uso de una bicicleta especial para este ejercicio. El profesor, de este deporte profesional avanzado va llevando la intensidad de las pedaleadas en conjunto al ritmo de la música.

La práctica de spinning trae una serie de beneficios muy buenos para tu salud, de los cuales te nombraré algunos a continuación:

spinning en grupo
  • Primero que todo te permite quemar calorías. Así que si estas pensando en bajar esos kilitos de más una forma genial y divertida de hacerlo es con la práctica de spinning.
  • El spinning también te ayudará a mejorar y fortalecer tu sistema cardiovascular. Así al tener un corazón más fuerte, este bombeará la sangre al cuerpo con mayor rapidez haciendo que nos cansemos menos y que corramos menos riesgo de sufrir un infarto por ejemplo.
  • Otro de sus beneficios es la tonificación del cuerpo, sobre todo en las piernas. El movimiento del pedaleo constante hace que los músculos de las mismas se endurezcan y sean más resistentes disminuyendo la fatiga.
deporte cardiovascular
  • Este beneficio quizás no lo sabías y es que el spinning te ayuda a eliminar el estrés. La práctica libera a tu mente de las preocupaciones del día a día ya que te concentras en pedalear y no en otras cosas.
  • Por último pero no menos importante, la práctica de spinning te ayudará a disminuir la celulitis. Ésta se acumula más que todo en las piernas y glúteos y los puntos en donde este ejercicio tiene más impacto son precisamente esos.

Razones para practicar el spinning en casa

Como te comenté con anterioridad, el spinning es un ejercicio de alto impacto que cuenta con grandes beneficios por su práctica pero si piensas que sólo los obtendrás practicándolo en un gimnasio estás equivocado/a.

La razón principal para practicar spinning en casa es con respecto al horario y las rutinas. El tener tu propia bicicleta de ejercicio en casa te permitirá elegir a voluntad las horas en las que quieras ejercitarte.

  • Si eres una persona con jornadas de trabajo extensas o no tan comunes, el spinning en casa es para ti, ya que no estarás limitado al horario de los gimnasios.
practica del spinning en casa
  • Al no tener profesor o moderador, tú manejas el  ritmo del entrenamiento. Si quieres ir más lento por ser principiante o más rápido por tener experiencia, no te sentirás limitado al ritmo de un grupo como ocurre en los gimnasios.
  • Tú mismo serás tu propio entrenador, por lo que ayuda a fomentar la constancia en la práctica. Todo dependerá de ti para llegar a los resultados esperados.
  • En casa, puedes practicar esta disciplina con la música que desees y al volumen elegido. Hay personas a las que les molesta el volumen de la música en los gimnasios así que si eres una de ellas, considera practicarlo en casa.

Todas estas razones van sumadas a las de este ejercicio que son la quema de calorías, el fortalecimiento de músculos y huesos, la liberación de estrés,  la mejora de la condición física, entre otros conocidos.

Diferencia entre bicicleta estática y bicicleta de spinning

Existen varios tipos de bicicletas estáticas: las clásicas estáticas y las de spinning. Ahora, la pregunta a responder es ¿en qué se diferencian?

La más resaltante radica en el pedaleo: En las bicicletas estáticas el pedaleo es suave, mientras que en las de spinning es potente e intenso.

El spinning en general es un entrenamiento que se hace al ritmo de la música, casi siempre con un entrenador que dirige la rutina, .

Por otra parte, la bicicleta estática es un ejercicio que puedes practicar tú solo, con o sin música, e incluso haciendo otra actividad como ver televisión.

bicicleta estatica para mayores

Con las bicicletas de spinning perderás más peso y quemarás más calorías que en las estáticas normales, ya que cuentan con una intensidad del ejercicio mayor.

La forma de la bicicleta también es un factor diferencial. Las bicicletas estáticas tienen un diseño más cómodo. El sillín del aparato es más grande permitiendo mayor comodidad al usuario.

En el caso de las bicicletas de spinning, su forma es como la de las bicicletas de ruta o montaña, por lo cual la postura del usuario será inclinado hacia adelante.

postura inclinada hacia adelante

Otra diferencia se encuentra en el precio del aparato. Las bicicletas estáticas son más económicas que las de spinning, debido a que éstas últimas son más especializadas.

En conclusión, debes tener en claro qué ejercicio quieres practicar:

  • Si es spinning debes hacerlo en una bicicleta de spinning ya que están diseñadas para un mayor impacto.
  • Si quieres pedalear pero con una carga menor debes hacerlo en una estática.

Factores a tener en cuenta antes de comprar tu bicicleta

Si el comprar tu primera bicicleta de spinning ya es un hecho o deseas cambiar tu vieja bici por otro modelo, te sugiero que tengas en cuenta los siguientes factores para que puedas facilitar tu búsqueda.

Nivel Físico

Este factor tiene mucho que ver con el estado físico de la persona.

  • Si es la primera vez que practicas spinning te convendrá una bicicleta más sencilla
  • Mientras que si llevas años en esta disciplina necesitarás una más profesional, que posea niveles de resistencia variables, pantalla digital informativa sobre velocidad, entre otras.

Te he preparado un artículo con las precauciones que tienes que tomar para no lesionarte con la bicicleta de spinning.

Espacio para colocarlo

Debes tener en claro en qué parte de tu hogar vas a colocar la bicicleta, ya que dependiendo del espacio disponible se consideran las dimensiones del modelo a comprar.

La bicicleta estática, por lo general tiene un tamaño más pequeño que la de spinning, pero eso no quiere decir que no haya modelos de spinning que ocupen poco espacio. Es cuestión de buscar.

Portabilidad

Considera escoger un modelo de bicicleta que pueda desarmarse para guardarla y almacenarla si se va a tener un periodo sin utilizarla. Así evitarás su desgaste.

ruedas para transportar

Igualmente ten en cuenta los materiales de los que está hecha la bicicleta. Escoge una de acero inoxidable, ya que además de ser uno de los materiales más livianos es el más duradero.

Limitaciones del aparato

Con este factor me refiero al peso máximo que puede soportar la bicicleta. Debes elegir un modelo que soporte tu peso ya que de resistir un peso inferior corres el riesgo de dañar la estructura de la misma.

Otra limitación es si la bicicleta elegida es apta para personas altas. Ten en cuenta esto ya que si es apta podrían utilizarla un mayor número de personas en tu casa por ejemplo.

Tamaño del Volante de Inercia

Primero que todo hablemos de qué es el volante de inercia (o disco de inercia). Es la rueda que gira en la bicicleta cuando realizamos el pedaleo de la misma.

Más que tamaño, debes tener en cuenta el peso del volante de inercia. No compres una bicicleta cuyo volante de inercia sea menor a los 16 kg, ya que será inestable entorpeciendo el pedaleo. Mientras que si es un disco de inercia pesado, el pedaleo será más suave y controlado.

volante de inercia

Tipo de Resistencia

Factor importante al momento de elegir un modelo. Las bicicletas de spinning acostumbran a tener resistencia magnética o resistencia por fricción.

La primera funciona por medio de imanes y es muy silenciosa ya que no hay desgaste, mientras que la segunda funciona con pastillas de freno que están hechas de fieltro u otro material sintético, creando la resistencia.

La más recomendada es la magnética ya que además de ser silenciosa no debes de cambiarla cada cierto tiempo, cosa que si ocurre con la de fricción.

bicicleta con resistencia magnetica

Tipo de Transmisión

La transmisión es el mecanismo que une a los pedales con la base del disco de inercia. Puede ser de dos tipos: transmisión por correa o por cadena.

La primera es bastante silenciosa pero se desgasta más con el paso tiempo, mientras que las cadenas son las más utilizadas en la mayoría de las bicicletas y tienen una mayor durabilidad.

Memoria e información que recopila

Tiene mucho que ver con el factor presupuesto. Las bicicletas más especializadas cuentan con una consola con pantalla LCD, en la cual podrás visualizar información como distancia recorrida, pulsómetro, frecuencia cardíaca, en fin, una serie de características para practicar un ejercicio controlado.

pantalla lcd informativa

Personalización

Los modelos más especializados tienen la posibilidad de contar con programas de ejercicio que podemos guardar en la memoria de la consola, que deben estar presentes al utilizar de nuevo el aparato.

Además es muy útil si la bicicleta la van a usar varias personas para memorizar los avances de cada una.

Accesorios

Las bicicletas para spinning actuales cuentan con una gama interesante de accesorios como lo son el soporte para botellas de agua, el soporte para el móvil, la alfombrilla para colocar bajo la bicicleta, la espuma antideslizante para  el manillar.

En fin, opciones hay muchas y mientras más accesorios incluyan mucho mejor.

Diseño

A la hora de elegir, decídete por un modelo que cuente con un diseño ergonómico.

¿Qué quiero decir con eso? Que cuente con volante ajustable ya que no todos tenemos la misma altura, y que te permita estar en una posición lo más cercano a las bicicletas de ruta.

volante ajustable en altura

También importa que posea asiento cómodo para practicar el ejercicio, que sea de un material resistente como el acero inoxidable entre otros.

Precio

Este es el factor que engloba a todos los demás,  ya que dependiendo de la cantidad de características especiales que posea la bicicleta como consola con funciones especiales, volante de inercia pesado, materiales, entre otros, su precio será mayor o menor.

En promedio, el costo de una bicicleta de spinning puede ir desde los 190 euros hasta superar los 350 euros.

Las mejores bicicletas de spinning del 2019

Como te comenté en un principio, en este artículo realizaré un análisis y comparativa entre 8 modelos de bicicletas de spinning de distintas marcas y modelos, destacándote sus pros y contras para que puedas elegir qué modelo a la venta te conviene más comprar.

Bicicleta de spinning Extreme 20 de Cecotec

Un modelo completo a un buen precio

Extreme 20 de Cecotec
  • Esta bicicleta posee un volante de inercia de 20 kg lo que garantiza una pedaleada más suave. Su transmisión es por correas.
  • Soporta un peso máximo de 120 kg. Cuenta con estabilizadores en sus patas para adaptarse a superficies con desniveles.
  • Es totalmente ajustable. El manillar se puede ajustar así como el sillín acolchado, siendo apto para personas altas.
  • Posee pantalla LCD con varias funciones como pulsómetro, velocidad, calorías quemadas, distancia recorrida, pulsaciones, entre otras.
  • Cuenta con un diseño ergonómico simulando la posición de las bicicletas de ruta.
  • Incluye ruedas para facilitar el transporte del aparato.

Pros:

  • Volante de inercia pesado de 20 kg.
  • Pantalla LCD.
  • Funciones como pulsometro, velocidad, calorías consumidas, frecuencia recorrida, entre otros

Contras:

  • Materiales algo endebles.
  • Algo ruidoso

Los comentarios de los compradores en el portal Amazon son variados para este producto (3,8 de 5 estrellas). Resaltan su relación calidad precio y su facilidad de montaje.

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Bici para hacer spinning Extreme de Cecotec

La prima hermana del modelo 20 de la marca

Extreme de Cecotec
  • Esta bicicleta de spinning posee pantalla lcd con funciones como contador de pulsaciones, velocidad tiempo y calorías quemadas.
  • Es ajustable, ya que permite regular la altura del manillar acolchado así como del sillín.
  • Cuenta con el sistema silence fit, un sistema de transmisión por correas que promete ser muy silencioso.
  • Su diseño es ergonómico. Cuenta con estabilizadores para adaptarse a todas las superficies. Igualmente posee ruedas para facilitar su transporte.
  • Posee una rueda selectora de resistencia que te permitirá seleccionar el nivel de resistencia que desees en función al ejercicio.

Pros:

  • Pantalla LCD
  • Diseño ergonómico
  • Niveles de resistencia variable

Contras:

  • Sillín un poco incomodo.
  • Incomoda para personas muy altas

En líneas generales, las opiniones de los compradores en Amazon son positivas (3,8 de 5 estrellas), resaltan el buen precio del aparato y que cumple bien con su función.

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Bicicletas de spinning regulable Fitfiu

Una bicicleta que te dará la sensación de estar pedaleando en un sendero

Bicicletas-de-spinning-regulable-Fitfiu
  • Cuenta con un volante de inercia pesado de 24 kg, lo que te dará una sensación de pedaleo suave y realista.
  • Su transmisión es por correa, mientras que la resistencia es regulada por una rueda de dureza a voluntad.
  • Incluye el sistema de parado de emergencia para que se pueda frenar la bicicleta fácilmente.
  • Posee una pantalla lcd para mostrar las funciones como lector de velocidad, distancia, calorías y pulsaciones.
  • El sillín y el manillar son ajustables. Incluye un porta bidón de agua.

Pros:

  • Volante de inercia pesado de 24 kg.
  • Regulador del nivel de resistencia.
  • Pantalla LCD

Contras:

  • Sillín duro.
  • Algo ruidosa

Con respecto a las opiniones y comentarios de los usuarios en Amazon, estos resaltan su facilidad de armar y usar, así como el cumplimiento de su función.

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Bici para practicar spinning Extreme 25 de Cecotec

Si buscas una bicicleta de spinning de tipo profesional esta es una gran opción

Extreme 25 de Cecotec
  • Su volante de inercia es de 25 kg, garantizando una pedaleada estable, mientras que su transmisión es por correa.
  • Su diseño ergonómico es totalmente regulable permitiéndote  ajustar el tamaño del manillar y del sillín, simulando la posición de una pedaleada en una ruta de montaña.
  • Cuenta con pantalla lcd para visualizar las pulsaciones (pulsómetro), frecuencia cardiaca, velocidad, calorías.
  • Posee resistencia variable que se puede regular al antojo del usuario así como frenos de emergencia y estabilizadores.
  • Incluye porta bidón de agua, ruedas para facilitar el transporte y pedales con calapies para evitar despegar los pies de los pedales.

Pros:

  • Volante de inercia de 25 kg.
  • Diseño ergonómico y regulable.
  • Pantalla lcd con funciones

Contras:

  • Ruidosa
  • Pedales endebles

Entre los comentarios, unos destacan que es un equipo ideal para la casa ya que aguanta peso y es facil de utilizar mientras que otros resaltan que los materiales  de los que está hecha podrían ser mejores.

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Bicicleta De Spinning Evolution Ciccly Astan Hogar

Una bicicleta con buen diseño

Bicicleta-De-Spinning-Evolution-Ciccly-Astan-Hogar
  • Y es que cuenta con un diseño ergonómico en colores negro, blanco y amarillo. Su sillín y manillar son ajustables a distintas alturas.
  • Su volante de inercia pesa 18 kg, mientras que la transmisión de la bicicleta es por cadenas, siendo más duradera.
  • Soporta un peso máximo del usuario de 130 kg. Posee estabilizadores para cualquier superficie, así como ruedas para facilitar su transporte.

Pros:

  • Pantalla LCD
  • Peso máximo soportado de 130 kg.
  • Función de lectura de velocidad, distancia y calorías.

Contras:

  • Volante de inercia de 18 kg.
  • Algo ruidosa

Entre las opiniones de sus compradores destaco que dicen que cumple perfectamente con su función aunque si sobrepasas los 40km/h puede empezar a hacer algo de ruido. Asímismo, el sillín puede ser algo incómodo.

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Bici de spinning Fit-Force

Esta es una bici que te dará la sensación de estar pedaleando en un sendero

Fit-Force
  • Debido a que su volante de inercia es bastante pesado, llegando a los 24 kg y dándote una pedaleada mucho más estable.
  • El sillín y el manillar se pueden ajustar a tu gusto para darte un diseño más ergonómico.
  • Cuenta con pantalla lcd indicativa de funciones como velocidad, tiempo, distancia, calorías quemadas y ritmo cardíaco.
  • Su transmisión es por sistema de correa y cuenta con ruedas para facilitar el transporte por las distintas áreas de tu hogar.

Pros:

  • Volante de inercia de 24 kg.
  • Hecha de acero inoxidable.
  • Diseño ergonómico

Contras:

  • Pantalla lcd algo endeble.
  • Ruidosa

Las opiniones y comentarios de los compradores en el portal Amazon son positivos en líneas generales (3,4 de 5 estrellas disponibles).

Destacan  su facilidad de montaje y de uso.

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Bicicleta de spinning Fitness House

Un equipo interesante a un buen precio

Bicicleta de spinning Fitness House
  • Su principal característica es su volante de inercia pesado de 21 kg, el cual te dará pedaleadas más intensas y semejantes a una bici de ruta.
  • Su diseño ergonómico permite regular el sillín en cuanto a altura y longitud  y el manillar en altura. Este último posee reposa brazos de espuma acolchada.
  • Posee pantalla lcd en la cual podrás monitorear el tiempo, la velocidad, distancia, calorías quemadas y cuentakilómetros.
  • Hecha de acero inoxidable, soporta un peso máximo del usuario de 130 kg.

Pros:

  • Volante de inercia pesado de 21 kg.
  • Peso máximo soportado de 130 kg.
  • Incluye pantalla lcd y es muy fácil de montar

Contras:

  • Algo ruidosa
  • Frenos endebles

Tiene buena valoración entre sus compradores, que resaltan su buena relación calidad precio, apariencia y robustez.

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Bici de spinning Maketec

Si buscas una bicicleta de spinning básica a un precio razonable, esta es una opción

Maketec
  • Su diseño ergonómico permite regular el sillín de forma tanto horizontal como vertical. El manillar también permite realizar ajustes de altura.
  • Cuenta con un volante de inercia de 18 kg que le dará estabilidad a tus pedaleadas. Posee ruedas para facilitar su transporte.
  • Otra característica interesante de este equipo es que tiene la opción de regular la intensidad de las pedaleadas, para elegir entre un ejercicio fuerte o suave.
  • Incluye pantalla lcd que mide funciones como las calorías quemadas, la velocidad, el tiempo, la distancia, entre otros.

Pros:

  • Pantalla lcd
  • Regulador de intensidad
  • Diseño ergonómico

Contras:

  • Materiales algo endebles.
  • Ruidosa

Los usuarios que han comprado esta bici en el portal Amazon tienen opiniones variadas con respecto a este producto.

Unos destacan su fácil montaje y que cumple con su función mientras que otros opinan que sus materiales de fabricación pudieran ser de mejor calidad.

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Marcas más populares

Así como con cualquier otro producto, en el caso de las bicicletas para spinning hay marcas que representan una mayor calidad y que son garantía de un buen producto que otras marcas menos conocidas. Entre ellas están:

Cecotec

Empresa fundada en el año 1995 y dedicada a la fabricación de electrodomésticos para el hogar. Cuenta con un catálogo de productos extenso que va desde aspiradores y robots de cocina hasta aparatos de cardio y fitness.

Sus bicicletas para spinning se caracterizan por ser para uso doméstico o profesional y contar con un diseño ergonómico.

Diadora

Es una compañía italiana dedicada específicamente a la fabricación de artículos deportivos y de fitness.

Las bicicletas de esta marca son sumamente completas, destacando su diseño y volante de inercia pesado para simular mejor la sensación de estar pedaleando por una ruta por ejemplo.

Conclusión: cuál es la mejor bicicleta de spinning

La mejor bicicleta para spinning va a depender mucho de los factores que utilices para su búsqueda.

Hoy te recomendaré tres bicicletas basándome en los siguientes criterios, equipos baratos, calidad precios y el más completo.

  • El equipo más barato de este recorrido se lo queda la Extreme de Cecotec. Es un modelo con buenas funciones y a un precio que es considerado como una oferta.
  • En la categoría de mejor calidad-precio mi recomendado es el Extreme 20 de Cecotec. Esta bicicleta te ofrece una pedaleada suave y ergonómica a un buen precio.
  • Por último, el más completo. Y mi recomendado es la bicicleta de spinning Fitfiu. Con un volante de inercia pesado, sistema de resistencias regulable y diseño ergonómico, esta bicicleta es ideal para tu hogar.

Entramos en la recta final del artículo. Si deseas hacer cardio, quemar grasas y adelgazar esos kilitos de más, comprar una bicicleta de spinning es una buena opción.

Si tienes alguna pregunta o quieres compartirnos alguna experiencia con las bicis de spinning, te animo a que lo escribas en el formulario que encontrarás al final de la página.

2 Comments

  1. Gustavo Errazuriz Castro
    • Natalia Almaraz

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