En este artículo realizaré un análisis entre las mejores bicicletas estáticas que hay a la venta, indicándote características, pros y contras para que puedas elegir la opción que se adapte más a ti.

Desde hace unos meses decidí hacer un cambio en mi estilo de vida sedentario y hacer algo de ejercicio. No solo para cuidar mi figura y adelgazar sino también por un tema de salud.

Pero tengo un problema: mi tiempo es muy reducido. Poseo un trabajo demandante y no dispongo de mucho tiempo para ir a al gym o hacer ejercicio al aire libre como correr, triatlón, entre otros.

Por ello, decidí buscar en internet qué rutina o máquina de ejercicios me convenía y llegué a la conclusión de que lo mejor para mí era una bicicleta estática plegable.

cuidar la figura en casa

Y no me arrepiento de mi decisión, la puedo usar en la comodidad de mi casa, utilizarla en los horarios que desee, se puede doblar para facilitar el almacenaje y lo mejor de todo realizo ejercicio y cuido de mi salud.

Si a ti te ocurre algo parecido o simplemente te interesa adquirir una bicicleta estática, continua leyendo que este artículo es para ti.

Cuáles son los beneficios de las bicicletas estáticas

Antes de adentrarnos en el tema debes saber qué es una bicicleta estática.  Ésta tiene mucha similitud con las bicicletas normales solo que está fijada a un sitio. No se mueve pero te permite pedalear y quemar las mismas calorías como si estuvieras en una convencional.

ejercicio cardiovascular

Las bicicletas estáticas tienen una gama de beneficios muy interesantes entre los cuales están:

  • Al ser un ejercicio cardio, te ayudará a evitar algún problema cardiovascular futuro.
  • Te permite quemar calorías. Por ejemplo, en una sesión de 30 minutos se queman aproximadamente unas 300 calorías.
  • Aumenta la presión y el flujo sanguíneo.
  • Tonifica los músculos de las piernas y glúteos.   
  • También contribuye a ejercitar músculos del tren superior como las abdominales.
  • Reduce el estrés tanto de cuerpo como de mente.    
  • Su práctica por varios días a la semana (5 o 6) te ayudará a reducir peso y a quemar grasas indeseadas.
  • Mejorarás la movilidad de tus músculos y articulaciones (rodillas y tobillos principalmente).
  • Puede ser practicado por personas con problemas de espalda o columna como por ejemplo con una hernia discal, haciendo una rutina de impacto bajo, que los ayudará a sentirse mejor.  

Diferencia entre la bicicleta estática y la bicicleta de spinning

Ahora imagino que habrás observado que hay varios tipos de bicicletas estáticas: unas con un diseño más clásico y otras de spinning.

Te preguntarás ¿pero en qué se diferencian?

  • La más notable es en su forma. Las bicicletas estáticas tienen un diseño más cómodo por así decirlo. El sillín del aparato es más grande permitiendo mayor comodidad al usuario. En el caso de las bicicletas de spinning, su forma es como la de las bicicletas de ruta o montaña, por lo cual la postura del usuario será como esa, inclinado hacia adelante
bici de spinning indoor en casa
  • Otra diferencia importante radica en el pedaleo. En las bicicletas estáticas normales el pedaleo es suave, mientras que en las de spinning es intenso.
  • El spinning en general es un entrenamiento que se hace al ritmo de la música, casi siempre con un entrenador que dirige la rutina, mientras que la bicicleta estática es un ejercicio que puedes practicar tú solo, con o sin música, e incluso haciendo otra actividad como leer.
  • Con las bicicletas de spinning perderás más peso y quemarás más calorías que en las estáticas normales, ya que las primeras tienen una intensidad del ejercicio mayor.
  • Por último, el precio del aparato. En general, las bicicletas estáticas son más económicas que las de spinning.

Tradicionales o de spinning. Las 2 tienen pros interesantes que te ayudarán a mantenerte en forma y con una buena salud.

Bicicleta estática o elíptica

En tu búsqueda de la mejor bicicleta estática es muy probable que te encuentres con varias bicis elípticas. Por ello que hoy te indicaré en qué se diferencian para que puedas hacer tu elección con mayor facilidad.

chica sobre bicicleta elíptica

Si me dices «compara bicicleta elíptica con una estática e indícame la mejor», te diría que no hay una ganadora clara.

Depende de varios factores como el tipo de entrenamiento que desees realizar, el espacio disponible en casa y calorías quemadas, para elegir a la que será ideal para ti.

  • Comencemos hablando de la zona del cuerpo que ejercita cada una. Una bici estática trabaja solo en el tren inferior (piernas) mientras que una elíptica trabaja tanto en brazos como en piernas, permitiéndote un entrenamiento más completo.
  • Con respecto a las calorías quemadas, con 30 minutos de bicicleta estática a nivel fuerte puedes quemar en promedio unas 300 calorías. En el caso de una bici elíptica, con los mismos 30 minutos a fuerte intensidad quemarías unas 330 calorías. Como puedes ver las calorías quemadas en una elíptica son un poco mayores, aunque la diferencia no es muy elevada.
chica haciendo bicicleta estatica
  • Ahora hablemos del tamaño y el espacio. Las bicicletas estáticas tienen la posibilidad de plegarse para su almacenamiento, lo que hace que ocupen menos espacio y las convierte en la opción ideal si tienes un departamento o casa pequeña. Las elípticas son mucho más grandes y al no poder plegarse estás limitado a tener un espacio disponible fijo en donde colocarla.
  • El mantenimiento de una bici estática es más sencillo que el de una elíptica. Solo necesita de una limpieza y revisar la correa de transmisión por lo menos 1 vez al mes. En el caso de una elíptica además de estas tareas, debes agregar engrasar todas las “articulaciones” de la bici con frecuencia.
  • Un punto en común entre ambas es que te permiten realizar otras actividades mientras las usas como escuchar música, ver televisión o hasta leer en la tablet.
chica viendo tv mientras hace bicicleta elíptica
  • Y si hablamos del factor económico, las elípticas son un poco más caras que las estáticas. Puedes encontrar una bici estática barata en unos 70 euros, mientras que la más sencilla de las elípticas te costaría en promedio unos 100 euros.

Tipos de resistencia en la bici estática

Existen 3 tipos de resistencia las cuales te detallaré a continuación:

Magnética

Este es el tipo de resistencia más recomendado. Funciona por medio de imanes y es muy silenciosa. Son mucho más resistentes que otros sistemas de resistencias ya que no hay desgaste

Está diseñada para permitir diversos tipos de entrenamientos de menor a mayor intensidad, guiados por medio de la consola.

niveles de resistencia magnetica

Fricción

Este tipo de resistencia funciona con pastillas de freno que por lo general están hechas de fieltro u otro material sintético, creando así la resistencia.  Tiende a hacer ruido por el roce.

Así mismo, se desgasta con el paso del tiempo por lo que deberás reemplazar las pastillas de freno cada cierto tiempo.

Aire

Este tipo de resistencia es bastante sencilla de explicar. Funciona con un ventilador que se conecta a los pedales a través de una correa. Por ello  cuando más pedaleamos, más rápido irá el ventilador y producirá un agradable viento.

Tipos de programas pre configurados en las bicicletas estáticas

Las bicicletas estáticas actuales cuentan con varios sistemas o rutinas pre configuradas en su consola. Se pueden dividir en tres categorías:

consola de control bici

Programas para perder peso

En esta categoría los programas suelen ser más largos para que puedas quemar las grasas que deseas, sobre todo si eres un novato con las bicicletas estáticas. 

Pero si ya tienes experiencia con ellas, también hay programas de intervalos que son más cortos pero mucho más intensos.

Programas de tonificación

Estos programas funcionan tomando un punto de partida y de ahí aumentando la intensidad del ejercicio en función de lo que desee obtener.

Programas de ritmo cardíaco

Los programas de ritmo cardiaco trabajan en base a la frecuencia cardiaca máxima. Ésta se conoce restándole 220 a la edad que poseas. 

Si quieres hacer ejercicios suaves debes estar al 50% de la frecuencia cardiaca máxima, moderado entre el 65 y el 80 y fuertes a más del 80.

Por si acaso, te he preparado un artículo con las precauciones que tienes que tomar cuando haces cardio en la bicicleta estática.

Qué debes tener en cuenta para escoger una bicicleta estática plegable

Si ya te sientes atraído/a por una bicicleta estática y quieres comprar una debes tener en cuenta los siguientes puntos:

Robustez

Elige un modelo que se vea resistente, de materiales de calidad y que te pueda durar por un buen tiempo.

bicicleta estatica resistente

Comodidad

Las bicicletas estáticas son muy versátiles siendo útiles para personas mayores o con sobrepeso. Le permite realizar ejercicios sentados con comodidad

actividad física para mayores

También para los más fanáticos hay otras bicicletas como las de spinning diseñadas para ejercicios de más impacto.

Niveles de dureza

Este factor esta ligado al anterior. Con nivel de dureza me refiero a la intensidad del entrenamiento que deseas hacer.

intensidad regulable de bicicleta estática

Si eres un principiante te recomiendo comprar un equipo sencillo, mientras que si eres fanático del deporte lo mejor es comprar una bicicleta más especializada donde se pueda aumentar la intensidad.

Peso máximo soportado

Es un factor muy obvio pero que muchos olvidan. Debes elegir un modelo que soporte tu peso ya que de resistir un peso inferior corres el riesgo de dañar la estructura.

chico fuerte usando bicicleta estática plegable

Asiento ajustable

Es importante sobre todo para las personas que sufren de dolores de espalda, el poder ajustar la silla a la altura adecuada. Una altura inadecuada puede ser fatal para la columna.

ajuste del sillín de una bicicleta estática plegable

Una manera de conocer a qué altura debes poner el sillín es comprobando que tienes la rodilla totalmente extendida cuando el talón de tu pie sobre el pedalse encuentra en el punto más alejado del sillín (es decir, el pedal abajo).

altura del sillin bici correcta

Si no te tocara el pie en ese momento, debes bajar el sillín. Por el contrario, si aún así doblas mucho las rodillas, deberás subir la altura.

Sillín

Está muy ligado al factor anterior. Intenta elegir una bicicleta cuyo sillín te sea cómodo y que este hecho de un material resistente, transpirable y de buena calidad.

materiales del sillín en bicicleta estática

Pueden ser de diferentes formas: cóncavo, convexo o plano. Debes tener en cuenta también la carcasa y el relleno de éste.

La elección dependerá de tu comodidad, presupuesto y del tiempo que te propongas estar encima de la bici.

Pedales

Estos deben ser de un tamaño adecuado para tus pies. También intenta elegir una máquina queposea correas en los pedales para realizar un ejercicio más seguro, así como antideslizantes.

pedales antideslizantes en bici estática plegable

Fácil de plegar

Con este factor me refiero a que debes tener muy en cuentael área en donde vas a usar tu bicicleta y en dónde la vas a guardar.

bici plegable

Generalmente, este último es un sitio más pequeño por lo que tener un equipo que sea fácil de plegar y guardar es vital.

Manillar Ergonómico

Busca un equipo que te permita colocar las manos de múltiples formas, así como que el manillar posea un recubrimiento acolchado para evitar lesiones en las manos.

manillar en una bicicleta plegable estática

Además, muchos manillares vienen con un sensor que monitoriza tus pulsaciones mientras estás pedaleando.

Consola de Control

Este es un factor importante a tener en cuenta, sobre todo en los modelos más modernos.

consola en una bicicleta estatica plegable

Las consolas actuales nos ofrecen una serie de datos como distancia recorrida, cantidad de calorías quemadas, revoluciones por minuto, así como rutinas de ejercicios, entre otros.

Transmisión

Este factor tiene que ver con la cantidad de pedaleos que se deben realizar para hacer que giren las cadenas y los volantes de inercia

transmisión de la rueda de inercia de bici estatica

Mientras menos sea la transmisión, mejor será la calidad del pedaleo.

Material de construcción

Por lo general están hechas de acero o aluminio con partes de plástico resistente. Mientras que su sillín es acolchado recubierto de material sintético.

materiales de fabricación de bicicleta estática

Accesorios

Hay otros factores como los accesorios extras que posee la bicicleta como barras para colocar la toalla para secarse el sudor o el clip para colocar la botella de agua, pero estos no son tan esenciales.

accesorio con botella de agua para bicicleta estatica barata

Las mejores bicicletas estáticas plegables del 2019

Ahora sí, pasemos al tema central de este artículo; la comparativa entre las mejores bicicletas estáticas del mercado.

Realizaré un análisis y comparativa de 8 bicicletas estáticas, de distintas marcas presentes en el mercado, indicándote sus ventajas y desventajas para que puedas elegir la opción a la venta que se adapte mejor a ti.

Bicicleta estática Ultrasport F-Bike

Ultrasport F-Bike

Este aparato posee muy buenos comentarios y opiniones en el portal Amazon, ganándose una calificación positiva de 4,4 de 5 estrellas disponibles.

Pros:

  • Esta bicicleta está hecha de metal y pesa 18 kg. Te permite utilizarla durante todo el año. Cuenta con patas antideslizantes para mayor seguridad mientras realizas tu ejercicio.
  • Una de las ventajas de este equipo son sus 8 niveles de resistencias regulables manualmente para personalizar la rutina de entrenamiento a tu gusto.
  • Posee una pantalla lcd con función de consola. En el manillar se encuentran los sensores de pulso de mano que indicaran los latidos del corazón y otros valores durante el entrenamiento por medio de la pantalla lcd.
  • Soporta un peso máximo del usuario de 100kg.
  • También cuenta con un fácil mecanismo de plegado. Su tamaño desplegada es de 112 x 43,5 x 80,5 cm aprox. Mientras que sus dimensiones plegada son de 131 x 43,5 x 45 cm aprox.

Contras:

  • La desventaja más representativa dicha por usuarios del portal es que las resistencias pudieran ser un poco más fuertes.

Pero en líneas generales, la Ultrasport F-Bike, es un buen equipo. Ofreciéndote una buena relación calidad/precio.

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Bici estática F-Bike 200B

F-Bike 200B

Este modelo posee excelentes comentarios y opiniones, llevándose una puntuación de 4,4 de 5 estrellas disponibles de sus compradores.

Pros:

  • Esta bicicleta hecha de metal tiene un diseño moderno en colores blanco y amarillo. Tiene un peso de 18kg.
  • Cuenta con una resistencia magnética regulable a 8 niveles distintos.
  • Posee una moderna pantalla lcd que funciona con pilas y que te permitirá controlar las funciones de tiempo, calorías quemadas, velocidad, pulso, entre otros.
  • Posee dos sensores de pulso presentes en el manubrio. También cuenta con un cómodo sillín regulable con respaldo, genial para personas con problemas de espalda.
  • Incluye el mecanismo de plegado y cuenta con las siguientes dimensiones: desplegada 95 x 45 x 121 cm y  plegada: 36 x 45 x 142 cm.
  • Soporta un peso máximo del usuario de 100kg.

Contras:

  • No posee muchos contras realmente, por decir alguna sería que la resistencia pudiera ser un poco más alta.

La Ultrasport F-Bike 200B es un buen equipo, confiable y que cumple con su función de brindarte comodidad y ejercicio en un solo aparato.

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Mini bicicleta estática Ultrasport MPE Com 25

Ultrasport MPE Com 25

Este modelo posee comentarios y opiniones variadas por parte de sus usuarios, ganándose una calificación de 3,9 de 5 estrellas disponibles.

Pros:

  • Robusto, potente y pequeño, así describiría a esta mini bicicleta estática.
  • Válida para personas de todas las edades, e ideal sobretodo para los mayores.
  • El principal beneficio que te ofrece este equipo es su acción dual. Con esto me refiero a que podrás hacer entrenamiento tanto de los músculos del tren inferior como del superior, ya que puede usarse en brazos y piernas.
  • Es un equipo muy ligero, pesando solamente 3kg. Con respecto a sus dimensiones estas son: desplegada 47,5 x 22,7 x 38,3 cm y plegada: 38,2 x 15,7 x 28,1 cm.
  • Perfecta para ser transportada por su tamaño, llevarla de viaje en el maletero del coche.
  • Posee una rueda de ajuste que te permitirá ajustar la resistencia del aparato.
  • Si se desea usar en los brazos se debe colocar en una superficie plana (como una mesa) y gracias a sus pies antideslizantes, la bicicleta no se moverá.

Pros:

  • Uno de los puntos en contra observados es que la resistencia es muy baja.

La Ultrasport MPE Com 25 es una mini bicicleta económica recomendada para ancianos y personas que se están rehabilitando de alguna lesión.

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Bicicleta estática Tecnovita by BH Open&Go

Tecnovita by BH Open&Go

Este equipo posee muy buenos comentarios y opiniones por parte de los usuarios en el portal Amazon, ganándose una calificación de 4,2 de 5 estrellas disponibles.

Pros:

  • Con un diseño moderno en color blanco con detalle en verde y hecha de metal está bicicleta puede definirse como compacta y robusta.
  • Cuenta con un sistema de plegado que te permitirá guardarla en sitios pequeños como debajo de la cama o tras de una puerta. Tiene las siguientes medidas: Montada: 39cm x 68cm x 117cm .Plegada: 39cm x 28cm x 130cm. Pesa 18,8 kg.
  • Posee ruedas en las patas para que puedas transportarla de un ambiente a otro de la casa sin inconvenientes.
  • Es ergonómica ya que su sillín y manubrio están hechos de materiales cómodos y antideslizantes respectivamente.
  • Es un equipo muy silencioso al ser una bicicleta con resistencia magnética.
  • Los pedales cuentan con lengüetas para ajustar el pie sin que se deslice.
  • Posee una pantalla lcd que te informará del tiempo que pedaleas, la distancia, las calorías quemadas, la velocidad, entre otros.

Contras:

  •  Una desventaja de las más nombradas por los compradores de esta bicicleta es la calidad de la pantalla lcd, la cual no parece ser muy buena.

Pero en líneas generales, la Tecnovita by BH Open&go es una bicicleta muy completa, que le permitirá ejercitarse a distintos miembros de la familia.

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Bici estática plegable V-Fit MXC1 Folding

V-Fit MXC1 Folding

Este equipo posee opiniones variadas, obteniendo así una puntuación de 3,7 de 5 estrellas disponibles por parte de sus usuarios.

Pros:

  • Entre las ventajas de este equipo están su resistencia magnética que se puede ajustar a 8 niveles diferentes de intensidad.
  • Está hecha de acero con las siguientes medidas: plegada 132 cm x 47 x 36 y extendida 111 cm x 47 x 80 cm. Su peso es de 17 kg.
  • Cuenta con un sillín ajustable y acolchado para brindarte mayor comodidad.
  • La capacidad máxima que soporta es de 100kg.
  • Sus pedales tienen correas auto ajustables para evitar que tus pies se deslicen.
  • Posee una pantalla lcd en la que visualizaras información como los kilómetros recorridos, calorías quemadas, velocidad, entre otros.

Contras:

  • En cuanto a las desventajas, la más comentada por usuarios del portal es con respecto a su pantalla lcd que parece ser de un material no muy resistente.

La bicicleta V-Fit MXC1 Folding es un buen aparato a un muy buen precio. Podría considerarse como una oferta.

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Bicicleta estática plegable Cecotec XBike

Cecotec XBike

Este equipo posee excelentes opiniones y comentarios por parte de los usuarios del portal Amazon, ganándose una calificación de 4,6 de 5 estrellas disponibles.

Pros:

  • El principal beneficio que te brindará esta bicicleta es lo silenciosa que es, debido a la resistencia magnética con la que trabaja.
  • Cuenta con pulsómetro ubicado en ambos manillares de la bicicleta.
  • Su pantalla lcd te muestra el tiempo, calorías quemadas, distancia recorrida, pulsaciones, entre otras.
  • Posee 8 niveles de resistencia regulables para simular valles y  montañas. Los pedales poseen correas para mayor seguridad.
  • El sillín es muy cómodo y ergonómico. Posee ruedas en la patas para facilitar su desplazamiento por las distintas superficies de la casa.
  • La capacidad máxima de peso del usuario es de 100kg.

Contras:

  • No posee muchas desventajas realmente pero por nombrar alguna diría que las resistencias son un poco bajas para hacer trabajar a los cuádriceps en su totalidad.

La Cecotec XBike es un equipo muy completo, que te ofrece una muy buena relación calidad precio.

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Bicicleta estática plegable F-Bike INTEY

Bicicleta estática plegable F-Bike INTEY

Esta bicicleta cuenta con más opiniones positivas que negativas por parte de los compradores, ganándose una calificación de 3.8 de 5 estrellas disponibles.

Pros:

  • Es una bicicleta estática con respaldo y sillín cómodo y ergonómico, lo que la hace la bicicleta estática embarazo ideal, así como para adultos mayores y personas con problemas de espalda.
  • Posee pantalla lcd con la cual podrás controlar con facilidad la rutina bicicleta estática integrada. Te brinda datos como la velocidad recorrida, el tiempo de ejercicios, el ritmo cardíaco y calorías quemadas.
  • Podrás regular la resistencia de la bicicleta en 16 niveles diferentes, para ir de un entrenamiento suave a uno fuerte y demandante con solo girar una perilla.
  • Al funcionar con resistencia magnética la hace un modelo muy silencioso. Así no molestaras a los miembros de tu familia mientras realizas tu entrenamiento.
  • Se pliega para que la puedas almacenar con facilidad cuando no la estás utilizando. Soporta un máximo de 100 kg.
  • Tiene unas dimensiones de 37.08 x 39.8 x 130 04 cm plegada y un peso de 18.8 kg.

Contras:

  • Diría que el más resaltante tiene que ver con su durabilidad. Al estár hecha de metal hueco puede durar un poco menos que si fuera de un metal más robusto.

Si deseas comodidad mientras quemas calorías, esta bicicleta estática es una gran opción a considerar. Además cuenta con buena relación calidad precio.

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Bicicleta spinning estática KUOKEL K601

Bicicleta spinning estática KUOKEL K601

Si buscas comprar bicicleta spinning barata, este modelo es la indicada. Cuenta con excelentes calificaciones de los compradores ganándose una puntuación perfecta: 5 de 5 estrellas disponibles.

Pros:

  • Posee pantalla lcd para que puedas visualizar en tiempo real los datos de tu entrenamiento como velocidad recorrida, calorías quemadas, frecuencia cardíaca, tiempo de ejercicio entre otros.
  • Un punto a destacar es que tanto el manillar como el sillín son adaptables a tu tamaño, para que realices el ejercicio con total comodidad.
  • La resistencia también se puede ajustar hasta un máximo de 10 kg, así podrás elegir el nivel de intensidad de tu entrenamiento.
  • Está hecha de acero que la hace muy duradera, y sus pedales poseen correas haciéndolos muy seguros y evitando así que tus pies se deslicen.
  • Cuenta con unas dimensiones de 110 x 84 x 46 cm y un peso de 22 kg.

Contras:

  • La desventaja que posee esta bicicleta es que no se puede plegar, por lo que debes disponer de un espacio fijo en casa para colocarla.

En líneas generales es un modelo muy intuitivo y fácil de utilizar. Además, al poseer pantalla lcd te brinda la posibilidad de monitorear el entrenamiento para que lleves tus registros.

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Conclusión: Qué bicicleta estática comprar

La mejor bicicleta estática plegable del mercado va a depender mucho de los criterios que utilices para su búsqueda.

Te recomendaré tres bicicletas basándome en los siguientes criterios: la más barata, la que te ofrece la mejor relación calidad-precio y la más completa.

  • En la categoría de equipos baratos, la bicicleta recomendada es la Ultrasport MPE Com 25. Es un equipo muy económico, una oferta realmente. Puedes usarlo tanto para ejercitar las piernas como los brazos y además, es muy fácil de transportar y almacenar.
Ultrasport MPE Com 25
  • Con respecto al apartado de mejor calidad/precio, el equipo recomendado es la Cecotec XBike. Es una bicicleta estática de buena calidad, que posee 8 niveles de resistencia regulables y lo más importante es súper silenciosa. Es una gran opción a tener en cuenta.
Cecotec XBike
  • Pero si lo que buscas es el equipo más completo en este recorrido, mi recomendado es la bicicleta estática de INTEY. Es un equipo bastante completo, robusto y de buena calidad. Con pantalla lcd y niveles de resistencia regulable; este equipo no te decepcionará.
Bicicleta estática plegable F-Bike INTEY

Hay muchas maneras de perder peso y mantenerse en forma. No todos tenemos tiempo de ir al gimnasio o de practicar algún deporte al aire libre (como el futbol, básquet, gimnasia), pero esa no es excusa para no realizar una rutina de ejercicios.

Existen distintas máquinas que pueden ayudarte a ejercitarte en casa como lasbicicletas elípticas, cintas de correr o las bicicletas estáticas.

Espero que este artículo te sea de ayuda y te decidas a comprar una bicicleta estática. Tu cuerpo y mente te lo agradecerán 😉

4 Comments

  1. jordi hidalgo
    • Natalia Almaraz
  2. Miguel angel Sanz paunero
    • Natalia Almaraz

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